Каковы преимущества и функции тренировок с гирями?

Каковы преимущества и функции тренировок с гирями?

Среди множества фитнес-оборудованиягиряэто своего рода непопулярный небольшой фитнес-оборудование.Многие люди в жизни не знают преимуществ и функцийгири.Давайте поделимся преимуществами и функциями тренировок с гирями.Каковы преимущества и функции тренировок с гирями?

1. Повышение эффективности упражнений Гиря — это спортивное оборудование, которое помогает каждому выполнять упражнения, поэтому с помощью этого тренажера эффективность тренировок каждого будет повышена, и самое главное, то есть эффект от упражнений может быть повышен. проявлено в большей степени.Например, когда мы тренируемся, мы можем проявить 50% эффекта на ту часть тела, которую хотим тренировать.Если мы будем использовать гири, мы сможем увеличить его на 30%.То есть, если мы используем гири для упражнений, часы можно пополнить, и обычно вам не нужны тренажеры в течение полутора или даже двух часов.Тогда в этом случае каждый сэкономит больше времени при занятиях.Таким образом, это может не только помочь каждому лучше тренироваться, но и облегчить задачу для всех.

2. Помогите определить позу приседаний. Когда все делают приседания, поначалу им всем приходится начинать с приседаний с кубком или приседаний с гирями в руках.На самом деле это потому, что каждый сначала выполняет эти движения, что позволяет снизить сопротивление.Некоторые люди не могут сразу адаптироваться к интенсивности приседаний, поэтому они могут сделать это заранее, чтобы адаптироваться.А если вы используете гири для приседаний, это также может помочь вам уменьшить потерю интереса.Таким образом, вы сможете не только сэкономить энергию, но и лучше адаптироваться к интенсивности приседаний.

3. Более сильная сила Для нас очень важно тренировать силу.Если сила не будет улучшена, мы не добьемся прогресса в спорте.Если мы хотим улучшить спорт, мы должны стараться изо всех сил, чтобы улучшить свою силу.Хотя тренажерыгиряотносительно невелик, на самом деле он очень способствует улучшению силы.Когда мы используем это оборудование для тренировок, оно определенно сделает наши упражнения более сильными.Затем со временем мышцы также можно тренировать для их дальнейшего развития.