Шаг 1. Выберите правильный размер.
Размер мяча для йоги имеет диаметр 45 см, 55 см, 65 см, 75 см.Самый распространенный способ — сесть на мяч для йоги так, чтобы бедра были параллельны полу.Угол между коленом и коленом должен составлять 90 градусов, мужчинам следует выбирать чуть больше, женщинам – чуть меньше.Вы также можете выбрать мяч большего или меньшего размера, чтобы варьировать тренировку в зависимости от цели упражнения, например, упражнения на растяжку, баланс или силовые упражнения.В зависимости от вашего роста вы можете выбрать другой мяч для йоги, что будет сложно, но очень весело.Помимо размера мяча, на интенсивность упражнения влияет и то, насколько он надут.Длямяч для йогитонизирующие упражнения, мы рекомендуем, чтобы мяч был наполнен воздухом, но обычно это следует определять в соответствии с инструкциями к продукту.
Шаг 2. Выберите подходящий материал
Когда мы занимаемся спортом, безопасность — это первое, на что следует обратить внимание и на маленькие шарики для йоги, но они также безопасны и нетоксичны.Поэтому материалы, которые он использует, более важны.Как правило, мяч для фитнеса, изготовленный из высококачественного ПВХ, лучше, прочнее и не имеет слишком сильного запаха.Однако мяч, изготовленный из некачественного сырья, будет издавать резкий запах, а длительное использование нанесет определенный вред человеческому организму.
Шаг 3.Выбирайте продукты с хорошими показателями безопасности.
Когда мы используем его для упражнений, сидения, лежания или выполнения других движений, нам приходится выдерживать свой вес.Поэтому при выборемяч для йоги,вам следует выбрать тот, который обладает высокой устойчивостью к давлению и взрывобезопасностью.Таким образом, мы можем избежать потери способности поддерживать свое тело и даже разрыва.
Время публикации: 13 июля 2023 г.