Новое поступление, многофункциональная регулировка скорости, беговая дорожка 1–20 км/ч, складная беговая дорожка с цветным HD-экраном 15,6 дюйма для домашнего использования в тренажерном зале

Новичкам в использовании фитнеса на беговой дорожке необходимо обратить внимание на следующие вопросы: съешьте что-нибудь перед тренировкой: упражнения натощак легко могут вызвать спортивную анемию, выпейте чашку сока перед тренировкой или съешьте банан, вы можете энергично тренироваться, но не ешьте вредную пищу, например пончики.Итак, как правильно пользоваться беговой дорожкой?

1, выберите режим быстрого старта: хороший бегун предварительно устанавливает набор программ, во время бега просто вводите данные в соответствии с подсказками, вы можете выбирать различные методы упражнений, такие как «режим снижения жира», «режим работы сердца и легких». «», «Режим восхождения», «Случайный режим» и так далее.Среди них режим быстрого старта, позволяющий регулировать интенсивность упражнений в любое время, подходящий для новичков.

2. Обратите внимание на положение тела: стоять посередине бегового полотна, слишком далеко перед легко наступить на сиденье, слишком далеко назад легко выбросить, конечно, не убегайте.

3. Начинать с ходьбы: рекомендуется начинать со скорости ходьбы 4-6 км/ч и постепенно переходить к бегу.Кроме того, быстрая ходьба позволяет лучше использовать жир для получения энергии, а эффект снижения жира относительно лучше.

4. Медленно остановитесь: хотя вы пытаетесь сделать шаг вперед, но тело все еще остается на месте, что вызывает некоторую путаницу в мозгу, поэтому сразу после беговой дорожки может возникнуть головокружение, и постепенное снижение скорости не появится.