Лидер продаж 4-дюймовый спортивный пояс, аксессуары для фитнеса, подъемный ремень из неопрена с автоматической блокировкой для силовых тренировок

Выбор пояса для поднятия тяжестей важен и играет важную роль в эффективности тренировок и защите тела.

Во-первых, его используют при перегруженных структурных упражнениях. Структурные движения относятся к действиям, при которых позвоночник испытывает прямую нагрузку и подвергается очевидному давлению или сдвигающим силам, например приседания, становая тяга, спринт и т. д.

Кроме того, тяжелые нагрузки часто означают, что более 80% или 85% нагрузок от 1ПМ требуют особенно стабильного и прочного ухода за позвоночником и ремнями безопасности. Видно, что пояса нет от начала и до конца тренировки. Для односуставных, небольших групп мышц или невесомых движений позвоночника (например, сгибаний, тяг, сжиманий на трицепс) пояс не требуется. Во-вторых, ширина ремня не максимально широкая. Ширина талии слишком широкая (более 15 см), что ограничивает движения туловища и отрицательно влияет на нормальные физиологические изгибы, поскольку ширина может защитить ключевые части поясницы. Некоторые ремни, представленные на рынке, имеют подушку посередине для усиления поддержки талии. Таким образом, умеренная ширина (12–15 см) и умеренная подушка могут эффективно защитить поясницу.